A pesar de que las nuevas tecnologías han llegado para solucionar nuestra vida, la verdad es que están provocando que cada vez más trabajadores se vean afectados por el estrés. Por este motivo, cada vez son más las apps que se están lanzando al mercado para reducir estos síntomas y conseguir que nos podamos sentir mucho mejor. Te mostramos las más interesantes para que puedas elegir la que más te interese.
Sanvello
Es una aplicación que cuenta con un gran número de herramientas que son desarrolladas a través de psicólogos de alta calidad. El objetivo principal de esta app es conseguir reducir los sentimientos negativos a través de una terapia cognitiva conductual especial. También podrás encontrar técnicas de medicación para conseguir relajarte a la vez que incluye un sistema de seguimiento que irá viendo si tu situación va mejorando o no.
Una de las mejores cosas que incluye la app es que cuenta con ejercicios de audio que son de alta calidad, a la vez que te pondrá diferentes retos para conseguir eliminar los pensamientos negativos.
Simple Habit
Es una aplicación dirigida especialmente para las personas que no tienen mucho tiempo libre y en consecuencia no pueden hacer terapias para descansar y en consecuencia para reducir el estrés.
Con esta aplicación podrás disfrutar de ejercicios pequeños y rápidos. Para que te hagas a la idea, cuenta con ejercicios que se pueden desarrollar en tan solo 5 minutos y los resultados son realmente buenos. Con estos ejercicios no solo podrás relajarte, sino que podrás aprender a respirar, dormir mejor y sobre todo a mejorar la concentración. Es una app con la cual podrás sentirte mucho más feliz.
Se ha demostrado que es una app que está dando muy buenos resultados en personas que tienen problemas a la hora de conciliar el sueño por culpa de la ansiedad del trabajo u otros factores. Si todavía no la has probado, te invito a hacerlo, seguro que te dará muy buenos resultados. Eso sí, tienes que saber que es de pago. Puede ser una buena idea pagar el primer mes y si te convence pagar por todo el año.
Zen
A pesar de ser una app sencilla, te puedo asegurar que es una app que te dará muy buenos resultados. Esta app pone a tu disposición meditaciones guiadas para todo tipo de situaciones, relajación, mejora del ánimo, reducción del estrés, sueño profundo… al igual que también se incluyen muchos sonidos para que tu felicidad pueda ser plena.
A todo esto hay que añadir que cuenta con proverbios, mensajes de motivación, citas… con el objetivo de poder disfrutar de un estado de ánimo perfecto. En este caso, la app nos ofrece tres tipos de suscripción.
Calm: Meditación y sueño
Finalmente te presento una app gratis que cuenta con un gran número de meditaciones guiadas de diferentes periodos de duración. Dependiendo de tus horarios podrás elegir una meditación con más o menos tiempo.
A esto hay que añadir que incluye clases magistrales, programas de respiración, cuentos para dormir, sonidos relajantes… es muy completa y gratuita en gran parte de sus aspectos. Aunque es verdad que hay contenidos que son de pago.
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